Comment se servir d’un coussin lombaire ?

Un coussin lombaire permet de compenser le faible soutien du dossier d’une chaise. Ce manque de soutien — au moment où vous êtes assis longtemps ou quelques minutes à répétition — entraine l’apparition de peines lombalgiques. Il existe plusieurs tailles de coussins Mackenzie. Nous allons en détailler quelques-uns et voir comment les utiliser chez soi. Les exercices proposés par la méthode mckenzie sont un complément idéal à l’utilisation de ces coussins. Continuer la lecture de Comment se servir d’un coussin lombaire ?

Choisir sa crème solaire

Le soleil, on adore ! Pourtant, il peut s’avérer dangereux pour la peau. Une bonne crème solaire doit assurer une protection optimale contre les rayons ultraviolets UVA et UVB, ainsi que les infrarouges ou IR. Les UVA causent le vieillissement prématuré de votre peau ; les UVB sont responsables des «coups de soleil» ; les IR, quant à eux, déshydratent la peau. Il existe une multitude de crèmes solaires dans le commerce : difficile de choisir celle que vous allez emporter pour les vacances ! Continuer la lecture de Choisir sa crème solaire